درمان درد ناشی از دیسک

دیسک کمر چیست؟

دیسک کمر نوعی از مشکلات ستون فقرات و یکی از شایع‌ ترین بیماری های ارتوپدی است.

ستون فقرات از ۳۳ مهره تشکیل شده‌ است و بین این مهره‌ها دیسک‌های اسفنجی وجود دارد.

نقش مهمی در عملکرد ستون فقرات به عهده دارند.

دیسک‌های بین مهره‌ها به‌عنوان ضربه‌گیر عمل می‌ کنند و باعث می‌ شوند، حرکت در هر جهتی امکان‌ پذیر باشد.

دیسک ستون فقرات، دارای دو بخش هسته و حلقه است.

بخش هسته یک مرکز نرم و ژله‌مانند است. حلقه در قسمت بیرونی قرار دارد که سخت و لاستیکی است.

زمانی که دیسک آسیب ببیند، باعث مشکلات بسیار زیادی از جمله فشار به عصب می‌ شود.

در این شرایط کمردردهای شدیدی ایجاد می‌ شود و حتی ممکن است، درد به پاها برسد.

مشکلات در دیسک به دو حالت بروز می‌ کند:

• دیسک برآمده
• پارگی یا فتق دیسک

در این مقاله بیشتر با درمان درد ناشی از دیسک آشنا می شوید.

دیسک کمر کجاست؟

می‌دانیم که بین مهره‌های ما دیسک وجود دارد.

به نقل از my.clevelandclinic، در مهره‌های کمری ما ۵ دیسک بین مهره‌ای قرار دارد.

این دیسک‌ها بین مهره‌ های کمری قرار دارند.

مهره‌ های کمری lumbar هم نامیده‌ می‌ شوند و با L نشان‌داده‌ می‌ شوند.

مهره‌های کمری با این دیسک‌ها از خطراتی مانند ساییدگی و فشار بر روی هم نجات پیدا می‌ کنند.

اگر این دیسک‌ها آسیب ببینند، ممکن است که نخاع و یا خود مهره‌ها هم به دنبال آن آسیب ببینند و دچار درد شوند.

کار دیسک کمر چیست؟

باعث می شود که ما به جلو و عقب و چپ و راست بتوانیم خم شویم و بچرخیم، در واقع دیسک یک بلبرینگ زنده است.

کار دیسک کمر مانند کمک فنر، ضربه های وارد شده به ستون فقرات را می گیرد، بنابراین ما یکنواخت راه می رویم.

هنگام بلند کردن اجسام سنگین، به دیسک که ساختمانی قابل فشرده شدن هست، فشار وارد می شود.

در نتیجه از شکستگی مهره ها که قابل فشرده شدن نیستند محافظت می شوند.

هر دیسک مانند اهرم های کوچکی در حرکات ستون فقرات عمل می کند و باعث می شود که ما بتوانیم اجسام سنگین را بلند کنیم.

فتق دیسک کمر چیست؟

دیسک‌ های ضعیف شده به دلیل سن یا ضربه، دچار برآمدگی یا پارگی می‌ شوند.

موجب فشار بر ریشه‌های عصبی، نخاعی شده و می‌ توانند درد شدید دست‌ها یا کمر و پاها (سیاتیک) ایجاد کنند، که به این حالت فتق دیسک گردن یا کمر می‌ گویند.

خوشبختانه درمان دیسک کمر توسط متخصص درد امکان‌پذیر است.

علائم دیسک کمر چیست؟

فتق دیسکف بیشتر در قسمت پایینی ستون فقرات ایجاد می‌ شود.

این مشکل می‌ تواند در ناحیه گردن هم رخ دهد.

علائم دیسک به محل آن و میزان فشار بر عصب بستگی دارد.

معمولا علائم و نشانه‌های این بیماری در یک طرف بدن تأثیر می‌ گذارند.

علائم دیسک کمر عبارت‌اند از:

درد پا یا بازو

اگر فتق دیسک در ناحیه تحتانی ستون فقرات باشد، معمولا درد در ناحیه باسن، ران‌، ساق پا و حتی گاهی نزدیکی کف پا احساس می‌ شود.

اما اگر فتق در نزدیکی گردن باشد، معمولا در شانه‌ها و بازوها درد ایجاد می‌ شود.

درد ممکن است هنگام سرفه، عطسه یا یک حرکت خاص در پاها یا بازوها به وجود بیاید.

معمولا این درد به‌صورت سوزن ‌سوزن ‌شدن احساس می شود.

بی‌حسی یا گزگز

این بیماران در قسمت‌هایی از بدن که اعصاب آن آسیب‌دیده است، بی‌حسی یا گزگز‌شدن را تجربه می‌ کنند.

ضعف

ماهیچه‌هایی که توسط اعصاب کنترل می‌ شوند، ممکن است دچار ضعف شوند.

در این شرایط احتمال دارد شخص زمین بخورد یا توانایی بلندکردن و نگه‌داشتن اجسام را از دست بدهد.

کمردرد

یکی از علائم اصلی این بیماری کمر درد است.

این درد ممکن است با سفتی همراه باشد و گاهی با چند روز استراحت برطرف می‌ شود.

علائم دیسک کمر خفیف به چه شکلی بروز می کند؟

در بسیاری از مواقع دیسک کمر خفیف هیچ علائمی ندارد، اما گاهی ممکن است دردی در کمر و پا احساس شود.

قابل‌ توجه‌ ترین درد، درد عصبی در پا است که به‌صورت سوزن‌ سوزن‌ شدن احساس می‌ شود.

گاهی ممکن است درد با ایستادن یا نشستن طولانی و یا حرکت ناگهانی تشدید شود.

هرچه فتق دیسک گسترده‌تر باشد، علائم و درد شدیدتر خواهد بود.

در مراحل خفیف ممکن است، درد به پاها نرسد و محدود به کمر باشد.

علائم پارگی دیسک کمر

از شایع‌ترین علائم پارگی دیسک بروز درد پایدار در ناحیه پشت، اسپاسم شدید عضلانی، بی‌اختیاری ادرار و مدفوع و درد عمقی شدید و تیز در کمر و پاها که به همراه ضعف و بی‌حس شدن کمر است.

انواع دیسک کمر

دیسک کم آب یا دهیدره یا دیسک دژنره

دیسک کمر شامل انواع مختلفی از بیماری‌ها می تواند باشد.

به هر حال هر دیسکی که از لحاظ ساختمانی و از لحاظ عملکرد با دیسک طبیعی انسان متفاوت باشد، بیماری دیسک نامیده می‌ شود.

یکی از بیماری‌های دیسک، دیسک کم آب است که در ام آر آی به عنوان دیسک سیاه نامیده می شود.

در این بیماری، خاصیت اسفنجی دیسک از دست داده می شود.

همانطور که قبلا گفته شد، در واقع کمک فنر بودن دیسک به واسطه جذب یا دفع آب است، همانند اسفنج می باشد.

هنگامی که بار سنگینی بلند می‌ کنیم، دیسک مقدار کمی آب جذب می‌ کند و سفت تر می‌ شود.

زمانی که جسم را به زمین می گذاریم دیسک آب جذب شده از دست داده می شود.

وقتی این خاصیت را دیسک از دست بدهد، دیسک دیگر آب به مقدار کافی جذب نمی کند و اصطلاحا دیسک کم آب نامیده می‌ شود.

ترک های دیسک کمر

در بعضی از افراد با افزایش سن به تدریج ترک های در داخل دیسک پیدا می‌ شود.

معمولا در داخل دیسک ترک به وجود می آید و به صورت خود به خود ترمیم می کنند.

در بعضی از افراد میزان ایجاد ترک بیشتر از میزان جوش خورد آنهاست به همین جهت دیسک همیشه ترک دارد.

زمانی که دیسک آب خود را از دست به دهد باعث به وجود آمدن ترک می شود.

این ترک ها هم در جهت طولی و هم در جهت عرضی و جهت شعاعی است.

برجستگی دیسک کمر

با ادامه حرکات شکاف ها گشاد می شوند و هسته دیسک می تواند از داخل حلقه بیرون بیاید.

ولی چند لایه از حلقه دیسک هنوز پاره نشده در این حالت برجستگی دیسک به وجود می آید.

از ۱۶ لایه حلقه دیسک، ۸ لایه آن پاره شده است، مانند برجستگی تایر اتومبیل، این حالت دیسک برجسته نامیده می شود.

لازم به توضیح است که هسته دیسک مانند ژلاتین است، از میان ترک های کوچک نمی تواند عبور کند.

 پارگی دیسک کمر (فتق دیسک کمر)

دیسک پاره شده در این حالت از تمام ۱۶ لایه حلقه پاره می شود و هسته دیسک از داخل هسته پیدا می شود.

این حالت را پارگی دیسک یا فتق دیسک نیز می گویند.

دیسک در قسمت های مختلف پاره می شود و معمولا یک طرف پاره می شود.

امکان دارد هم در راست و هم در طرف چپ و یا در خط وسط پاره شود.

دیسک بیرون زده

در این حالت دیسک بیشتر از حالت قبلی بیرون می زند و قاعده دیسک باریک‌ تر و کمتر از ارتفاع قسمت بیرون زده می باشد.

در صورتی که بیرون زدگی دیسک شدید باشد و بیش از نصف کانال نخاعی را پر کرده باشد، دیسک پروترود نامیده می شود.

دیسک جدا شده

وقتی که قطعه ای از هسته که از داخل حلقه بیرون آمده است کاملا جدا شده باشد، دیسک به صورت یک قطعه آزاد است.

دیسک مهاجر

قطعه بیرون آمده یا جدا شده دیسک که پس از بیرون آمدن به طرف بالا و یا پایین مهاجرت می کند.

دیسک به جای اینکه به داخل کانال بیاید به طورعمودی پاره می شود و لایه غضروفی بالا و پایین را سوراخ می کند.

خطرناکترین دیسک کمر

فتق دیسک، خطرناکترین دیسک کمرمی باشد.

می‌تواند باعث آسیب جدی به اعصاب و بافت‌های اطراف شود.

فتق دیسک زمانی رخ می‌دهد که هسته‌ی دیسک از حلقه‌ی دیسک پاره شود و تکه‌های آن بر روی ریشه‌های عصبی فشار وارد کنند.

فشار به وجود آمده می تواند باعث قطع یا آسیب دیدن اعصاب شود که می‌ تواند منجر به عوارض جبران‌ناپذیری مانند فلجی، بی‌ حسی یا از دست دادن عملکرد اندام‌ها شود.

این اتفاق در نتیجه‌ی ضربه، سقوط، بلند کردن اجسام سنگین، تصادف یا استرس ناشی از فعالیت‌های روزمره ایجاد می‌ شود.

برخی از عوامل خطر افزایش دهنده‌ی فتق دیسک عبارتند از:

• پیری
• ژنتیک
• اضافه وزن
• فعالیت‌های حرفه‌ای
• فعالیت‌های ورزشی

درد سیاتیک و ارتباط آن با دیسک کمر

درد سیاتیک، همان درد کمری‌ست که به دلیل فشار به عصب سیاتیک ایجاد می‌ شود.

عصب سیاتیک، عصب بزرگی است که از قسمت تحتانی کمر به سمت پاها می‌ رود.

وقتی به آن صدمه یا فشار وارد می‌ شود، مثلاً به دلیل فشار دیسک بیرون زده، موجب درد در ناحیه تحتانی کمر شده که به لگن، باسن و پاها انتشار می‌ یابد.

بالغ بر ۹۵ درصد دردهای سیاتیک بدون جراحی باز بهبود می‌ یابند.

عوامل خطرساز

مواردی که احتمال این بیماری را افزایش می‌ دهد به شرح زیر است:

• افزایش سن
• اضافه وزن
• مصرف سیگار
• خم کردن بیش از حد کمر
• مشاغل مربوط به حمل اجسام سنگین

عوارض شایع دیسک کمر

در صورت ابتلا به این بیماری ممکن است چنین عوارضی را تجربه کنید:

• از دست دادن کنترل روده یا مثانه
• استئوآرتریت در کمر
• درد در یک یا هر دو پا
• ضعف یا گزگز در یک یا هر دو پا

درد دیسک کمر به کجا می زند؟

اگر دیسک کمر شما بیرون زده باشد و یا برآمده شده‌ باشد، می‌ تواند دردهای متنوع و مختلفی را در بدن شما ایجاد کند.

از آن جایی که این دیسک به اعصاب فشار وارد می‌ کند، می‌ تواند بر بازوها، پاها و کمر شما فشار وارد کند و درد ایجاد کند.

همچنین ممکن است که درد به شکل سوزن‌ سوزن‌ شدن خود را نشان دهد.

از طرفی در مواقعی ممکن است که گزگز کردن و بی‌حسی هم در اندام‌های شما ایجاد شود.

درد دیسک کمر معمولا پاها را بیشتر از اندام‌های فوقانی بدن درگیر می‌ کند.

دیسک کمر و بی حسی پا

دیسک کمر می تواند موجب احساس بی حسی و یا اختلال در حرکت پا شود که این به این معناست که پا ضعیف می شود.

زیرا هر ریشه عصبی دو قسمت دارد یکی قسمت حسی و دیگری قسمت حرکتی، اگر فشار به قسمت حسی وارد شود باعث اختلال در حس پای انسان می شود.

اگر فشار بر روی قسمت حرکتی باشد، باعث ضعف های عضلانی می شود.

معمولاً با وجود ضعف عضلانی بی حسی در بیمار نیز اتفاق می افتد.

اختلال در حس یا حرکت در قسمت پاها می تواند نشانه فشار شدید و جدی بر روی ریشه عصبی باشد.

ممکن است بیمار نیاز به عمل جراحی داشته باشد.

علائم دیسک کمر در پاها چیست؟

دیسک کمر در حالت متوسط تا شدید می‌ تواند درد را به ناحیه باسن، ران و ساق پا منتقل کند.

معمولا پا درد در یک طرف بدن ایجاد می‌ شود و به‌ندرت هر دو پا با هم درد می‌ گیرند.

معمولا افراد مبتلا به دیسک کمر دردی شبیه به سوزن‌ سوزن‌ شدن در پاها احساس می‌ کنند یا دچار بی‌حسی می‌ شوند.

دیسک کمر و درد کشاله ران به هم مرتبط هستند؟

گاهی ممکن است که دیسک کمر و درد پای چپ یا راست همزمان بروز کنند.

در مواردی که درد دیسک کمر به کشاله‌ی ران می‌ رسد، معمولا این درد همراه با درد سیاتیک است.

وقتی دیسک به عصب فشار وارد می‌کند، بر درد کشاله ران هم اثر می‌گذارد.

علائم دیسک کمر خطرناک

اگر هر یک از علائم زیر را داشته‌ باشید، به این معنی است که دیسک کمر شما خطرناک است و باید درمان را آغاز کنید:

• هنگامی که راه می‌ روید درد دارید.
• دردی که هنگام خواب شدت پیدا می‌ کند.
• درد و بی‌ حسی در یک طرف بدن شما وجود دارد.
• ممکن است که درد به پای شما کشیده‌ شود.
• پاهای شما ضعیف می‌ شود.
• پاهای شما احساس گزگز و سوزن‌سوزن شدن دارد.

پارگی دیسک کمر چگونه رخ می‌ دهد؟

فشار یا آسیب بیش از حد می‌تواند منجر به فتق دیسک شود.

محتویات درون دیسک به‌طور طبیعی با افزایش سن دچار تخریب می‌ شود.

در واقع قسمتی که این محتویات را درون خود جای می‌ دهد، شروع به ضعیف شدن می‌ کنند.

با بیشتر شدن این انحطاط، یک فشار جزئی یا حرکت پیچشی منجر به پارگی دیسک می‌ شود.

راه‌ های جلوگیری از ایجاد کمر درد ناشی از این عارضه

هیچ راه مطمئنی برای جلوگیری از کمردرد وجود ندارد.

می‌توانید اقدامات مؤثری برای کاهش ریسک کمردرد انجام دهید.

این اقدامات عبارتند از:

• کنترل وزن و جلوگیری از چاقی بیش از حد
• تمرینات ورزشی منظم
• پرهیز از بلندکردن اجسام سنگین
• نوع شغلتان از شغل‌های پرخطر برای ابتلا به کمردرد نباشد
• داشتن رژیم غذایی سالم
• ترک سیگار

درمان بدون جراحی دیسک کمر چیست؟

اگر دچار کمر دردی هستید که بیش از ۳ ماه طول کشیده است، این کمردرد مزمن بوده و باید برای تشخیص علت آن به پزشک مراجعه کنید.

کمردرد می‌ تواند علل مختلفی مانند آرتریت، تنگی نخاع یا سندرم درد میوفشیال داشته باشد.

یکی از اصلی‌ ترین دلایل کمردرد، مشکلات دیسک کمر، فتق یا پارگی دیسک است.

طبق آمارهای به‌دست‌ آمده حدود دو سوم افراد بالای ۴۵ سال دچار مشکلات دیسک می‌ شوند.

این مشکلات جز بیماری های ستون فقرات بوده و نیاز به بررسی توسط متخصص ارتوپد دارند.

این مشکلات شامل موارد زیر است:

• فتق دیسک
• لغزش دیسک
• برآمدگی دیسک
• پارگی دیسک
• دیسک فرورفته
• بیرون‌زدگی دیسک

علائمی مانند درد، بی‌حسی و سوزن‌ سوزن‌ شدن از نشانه‌های مشکلات دیسک است.

در پزشکی مدرن برای درمان دیسک کمر هم روش‌های بدون جراحی وجود داشته و هر تکنیک‌های مختلف جراحی ایجاد شده است.

تکنیک مورد استفاده باتوجه‌ به ناحیه و علت درد و علائم متفاوت است.

فیزیوتراپی

یکی از موثرترین روش‌ها برای درمان کمردرد مزمن حرکات ورزشی است.

احتمالا پزشک به عنوان اولین گزینه درمانی فیزیوتراپی را پیشنهاد می‌ دهد.

برای این روش درمان باید به فیزیوتراپیست مراجعه کنید.

تمرینات یکسان برای همه افراد مناسب نیست.

فیزیوتراپیست باتوجه‌به علائم و شرایط تمرینات مناسب را ارائه می‌ دهد.

بخش بزرگی از درمان انجام تمرینات ورزشی در خانه است.

متخصص تمریناتی را برای منزل به شما آموزش می‌ دهد.

فیزیوتراپی می‌ تواند شامل موارد زیر شود:

• تست محدودیت تحمل درد
• تمرینات کششی و انعطاف‌پذیری
• تمرینات هوازی
• ماساژ کمر

برای درمان بدون جراحی دیسک می‌توان از روش ماساژدرمانی هم استفاده کرد.

برای این منظور از روشی به نام ماساژ بافت عمیق (DTM) استفاده می‌ شود.

ضربات آهسته و سفت به کمر وارد شده و لایه‌های عمیق ماهیچه را تحریک می‌ کند.

افزایش فشار باعث افزایش گردش خون، کاهش التهاب و کاهش اسپاسم عضلانی می‌ شود.

گاهی ممکن است برای تسکین درد از ماساژ بافت نرم (STM) استفاده کنید.

تحریک الکتریکی عصب از راه پوست

تحریک الکتریکی عصب از طریق پوست (TENS) یکی از روش‌های فیزیوتراپی است.

در این روش جریان الکتریکی به ماهیچه‌ها و اعصاب هدف می‌ رسد.

در این شرایط اعصاب تحریک شده و اندورفین ترشح می‌ کنند.

اندورفین مسکن طبیعی در بدن است که درد را تسکین می‌ دهد.

داروهای ضد التهابی

داروهای ضدالتهابی مانند ایبوپروفن، ناپروکسن و آسپرین برای فتق دیسک مناسب بوده و التهاب را کاهش می‌ دهند.

با مصرف داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی خطر آسیب بیشتر کم می‌ شود.

داروی شل کننده عضلانی

اگر درد ناشی از مشکل دیسک حاد و شدید باشد، احتمالا پزشک داروهای شل کننده عضلانی را تجویز می‌ کند.

این داروها ماهیچه‌ها را شل کرده و در تسکین درد تاثیر بسیار زیادی دارند.

لازم به ذکر است مصرف این داروها، درمان بدون جراحی دیسک نبوده و فقط به طور موقت درد را کاهش می‌ دهد.

یکی از داروهای متداولی که برای کمردرد تجویز می‌ شود، بنزودیازپین است.

این دارو اعتیادآور بوده و فقط باید تحت‌نظر پزشک مصرف شود.

گرما درمانی و سرما درمانی

گرما درمانی و سرما درمانی می‌توانند اثر درمان فتق دیسک را دوبرابر کنند.

درمان با سرما باعث کاهش التهاب شده و درد را تسکین می‌دهد.

در مقابل گرما گردش خون را افزایش داده و باعث بهبودی وضعیت کمر می‌ شود.

این دو روش مکمل هم بوده و روش درمان آنها متضاد است، به همین دلیل نباید هم‌زمان انجام شوند.

ابتدا سرمادرمانی انجام می‌ شود. زمانی که درد تسکین پیدا کرد، گرمادرمانی انجام شده و با افزایش جریان خون روند بهبودی تسریع می‌ شود.

طب سوزنی

طب سوزنی از روش‌های درمانی چین باستان است.

در این طب باور بر این است که نیروی انرژی نامتعادل باعث درد و بیماری می‌ شود.

متخصص طب سوزنی سوزن‌های نازک را به نقاط استراتژیک وارد کرده تا کانال‌های QI اصلاح شوند.

با انجام طب سوزنی، اندورفین در بدن ترشح شده و گردش خون افزایش پیدا می‌ کند.

استفاده از کمربند طبی

برای تسکین درد ناشی از دیسک کمر می‌ توانید از کمربندهای طبی استفاده کنید.

این کمربند تکیه‌گاهی برای ستون فقرات بوده و باعث ایجاد ثبات می‌ شود.

با محدود شدن حرکات پیچشی و خمشی، فشار و درد کمر کمتر شده و می‌ توان راحتتر فعالیت‌های روزمره را انجام داد.

کمربند طبی با ایجاد گرما باعث آرام شدن ماهیچه‌های منقبض می‌ شود، در نتیجه از این طریق هم درد کاهش پیدا می‌ کند.

اوزون درمانی

در روش اوزون درمانی، گاز اوزون از طریق یک سوزن وارد دیسک می‌ شود.

در مرکز ژل‌مانند دیسک پروتئین‌هایی وجود دارد که تحت اکسیداسیون قرار گرفته و باعث کاهش حجم دیسک می‌ شوند.

در این محلول تزریقی از بی‌ حس‌ کننده موضعی هم استفاده شده که باعث افزایش اثر ضدالتهابی و ضد درد می‌ شود.

اولتراسوند تراپی متمرکز

برای کاهش درد و تسریع بهبودی می‌توان از روش اولتراسوند تراپی متمرکز استفاده کرد.

لرزش دستگاه گرما و انرژی را به عضلات کمر، رباط، تاندون و استخوان‌ها می‌ رساند.

اگر دچار کمردرد مزمن باشید، احتمال دارد پزشک این روش را توصیه کند.

تزریق بلوک ریشه عصبی

تزریق بلوک ریشه عصبی یکی از راه‌های درمان بدون جراحی دیسک است.

این روش کم تهاجمی بوده و سیگنال درد بین اعصاب نخاعی و مغز را قطع می‌ کند.

در این محلول از بی‌حس‌کننده موضعی و کورتیکواستروئید برای کاهش درد و التهاب استفاده می‌ شود.

از این روش علاوه بر تسکین درد برای تشخیص علت کمردرد هم استفاده می‌ شود.

اگر بعد از تزریق، درد تسکین پیدا کرد، علت درد ریشه عصبی است.

تزریق استروئید اپیدورال

از روش تزریق استروئید اپیدورال هم برای درمان و هم تشخیص علت درد استفاده می‌ شود.

با تزریق در فضای اپیدورال (فضایی که ستون فقرات را از لایه محافظ سخت جدا می‌کند) درد به طور کوتاه‌مدت یا طولانی‌مدت برطرف می‌ شود.

درمان دیسک کمر در منزل

برخی تمرینات ورزشی در منزل می‌ تواند به کاهش درد ناشی از مشکلات دیسک کمک کند.

این تمرینات را باید از فیزیوتراپیست یاد بگیرید.

متخصص با توجه‌ به شرایط دیسک و علائم شما تمرینات مناسب را آموزش می‌ دهد تا در خانه انجام دهید.

یکی از علل ایجاد و تشدید مشکلات مربوط به دیسک کمر، اضافه‌ وزن است.

وزن زیاد ممکن است که مهره‌ها، مفاصل و دیسک‌های ستون فقرات را از تراز خارج کند.

یکی از اقداماتی که می‌ توانید در خانه انجام دهید، رعایت رژیم غذایی سالم است.

زمانی که وزن شما در محدوده سالم باشد، احتمال بروز مشکلات دیسک پایین می‌ آید.

اصلاح عادات مضر

هدف این است که فشار روی دیسک های خود را کاهش دهید.

بنابراین از راه رفتن با کفش های پاشنه بلند، خوابیدن روی شکم و ایستادن یا نشستن طولانی مدت خودداری کنید.

اگر لازم است جسم سنگینی را از روی زمین بلند کنید، پشت خود را صاف نگه دارید و به جای خم کردن کمر، از زانو و باسن برای بلند کردن استفاده کنید.

همچنین از خم شدن خودداری کنید و روی وضعیت مناسب خود تمرکز کنید.

تغذیه مناسب برای دیسک کمر

داشتن رژیم غذایی مناسب در هر زمینه ای برای شما سود رسان است.

همچنین مواد غذایی خاصی وجود دارد که با مصرف آن می توانید دیسک کمر خود را تقویت و یا درمان کنید.

• استفاده از سبزیجات سبز تیره همچون کلم پیچ، اسفناج، کلم بروکلی

•  اسیدهای چرب امگا 3

•  کربوهیدرات های غلات

• آب به مقدار کافی

• مصرف میوه

سوالات متداول

چه زمانی نیاز به جراحی داریم؟

در صورتی که بیمار با هر یک از علائم زیر مواجه شود، جراحی دیسک کمر (بسته یا باز) لازم می‌ شود:

• پادردی که با ۶ هفته درمان طبی و استراحت بهبود نیابد.
• اختلال در حرکات پا یا اختلال اسفنگتری، از دست دادن کنترل ادرار و مدفوع.
• دردهای مکرر که باعث اختلال در انجام فعالیت‌های روزانه شود.

آیا جراحی دیسک کمر عوارض دارد؟

در صورتی که بنا به تشخیص پزشک این روش برای درمان در نظر گرفته شده است، قطعا مزیت آن بیش از عوارض احتمالی آن است.

یکی از شایع‌ ترین عوارض، عفونت محل برش است.

معمولا با مصرف آنتی بیوتیک قابل پیشگیری و درمان است.

احتمال عفونت در بیمارانی که دچار بیماری دیابت هستند یا استروئید مصرف می‌ کنند، بیشتر است.

بهتر است روش‌های بسته و بدون جراحی را برای درمان انتخاب کنید.

برای تشخیص و درمان دیسک کمر به چه دکتری مراجعه کنیم؟

در صورتی که دیسک کمر شما درد می‌کند و علائمی را که در بالاتر به آنها اشاره‌کردیم را تجربه می‌ کنید، برای درمان باید به دکتر ارتوپد مراجعه کنید.

توجه داشته‌ باشید در مواقعی ممکن است که نیاز به مراجعه به دکتر مغز و اعصاب هم باشد.

دیسک، مشکلی است که اعصاب را نیز تحت تاثیر قرار می‌ دهد.

زمانی‌که اعصاب شما تحت فشار باشند ممکن است که آسیب ببینند و علائم عصبی نشان دهید.

بنابراین باید برای درمان به دکتر مغز و اعصاب یا نورولوژیست هم مراجعه کنید.

کدام درمان بدون جراحی برای دیسک کمر بهتر است؟

روش‌های درمان بدون جراحی دیسک مختلف می باشد و کارساز بودن آنها از فردی به فرد دیگر متفاوت است.

در مرحله اول پزشک فیزیوتراپی را توصیه می‌کند.

اگر این روش درد را تسکین نداد، از دیگر روش‌های بدون جراحی استفاده می‌ شود.

آیا پارگی دیسک کمر بدون جراحی درمان می شود؟

در بیشتر مواقع درد و التهاب و ناشی از پارگی دیسک با روش‌های درمان بدون جراحی دیسک تسکین پیدا می‌ کند.

در مواقع کمی این روش‌ها کارساز نبوده و پزشک مجبور می باشد از گزینه جراحی استفاده کند.

چه زمانی باید برای درمان دیسک کمر به پزشک مراجعه کرد؟

اگر کمردرد شما برای بیش از سه ماه ادامه داشته یا به‌ قدری شدید است که فعالیت‌ های روزمره شما را مختل کرده است، باید برای درمان به دکتر متخصص درد مانند دکتر افشین صمدی مراجعه کنید.

پزشک باتوجه‌ به علائم و شرایط شما در ابتدا درمان بدون جراحی دیسک را توصیه کرده و در مرحله آخر جراحی را پیشنهاد می‌ دهد.